嘿~今天已经完成第六天啦
明天就是最后一天
换食几天下来
其实也没有减重很多
大概跌了2点多公斤
我相信复食过后很快就会恢复原体重。

今天不停出现泡菜在我脑中
好像快快复食吃泡菜呀~
但是还不能那么快吃
第七天过后还要经历3天的复食
要无盐无糖无味精等调味料
只能吃流质和半流质的食物。
相信在未来的一个礼拜
我都是在喝粥水,喝ABC汤等清淡无比的食物...


 

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今天是第五天咯
今天刚好是公共假期
跑去商场逛了半天
人都是非常精神有活力的哦
因为担心在外面逛到一半肚子,
所以出门前我就把一包老配方冲泡好,
装进保温瓶里一起到出去。
饿的时候就可以随时喝啦~
换食第三天开始
肚子就非常快饿
我大概两个小时就开始饿了。
这几天基本上都喝5到6包老配方。
正餐中间都有喝一包
睡前也喝一包
不然肚子饿谁不着。
虽然不懂对不对,但绝对不让自己饿肚子。嘻嘻!
还有两天,要继续加油!
 

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今天来到换食第四天
下午的时候突然出现2秒晕眩
那种感觉就是突然眼前一晃
像是突然要失去意识的前夕。
但下一秒又没事了,
好像没发生过一样。

除了这个小状况
一天下来还是很正常的。
 

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今天寫一下昨天和今天的換食日記。

昨天是全日換食第二天,
週日睡到自然醒,10.30am才喝我的早餐。
今天整個人有點迷迷糊糊的,視覺沒什麼焦點,不是很舒服,想睡覺,
大概有睡了2小時,下午2.30pm起來吃第二餐。

整個下午,人覺得心悸,手抖,想吐,
還有那種感覺就是肚子餓而還要久站,然後開始出現暈眩的那種感覺。
其實人沒有真的暈,就是不斷會有這種感覺,
讓你很想要中斷這個換食計劃。

大概5點多我又沖泡了一包老配方來喝,
其實我肚子並不餓的,但就覺得是不是餓了,
結果喝了後,感覺有比較好。
到晚上8點我喝了第四包,睡前也喝了一包,今天總共喝了5包。

除此之外,今天口也感覺苦苦的,一整天都在排氣,
但是就沒有排便。
第二天的總結就是,出現好轉反應。
我極度懷疑我可不可以撐到7天。

 

第三天是週一,要上班。
第一次上班日換食,有點緊張會有突發狀態。
早上起來肚子已經咕嚕咕嚕叫,非常的餓。
8點鐘喝了一包後,極度懷疑自己9點就會餓,
所以決定再喝一包。
今天出現腹脹風的狀態,不懂是不是喝太多的關係。
今天早上11點就開始餓,距離1點鐘的午餐時間還很長,
所以11點半左右沖泡了一杯來喝。
到午餐1.30左右又喝了一杯,沒想到3.30就開始肚子餓了。
但是又不好意思一直在泡飲料來喝,
熬到7點放工,8點到到家才喝,總共喝了5包。
今天除了胃脹風,精神都蠻ok的,也沒有心悸暈眩的感覺了。
早上也恢復排便。
換食第三天,一切都還可以。

 

 

 

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第二天本來是適應期,就是早餐和晚餐換食,午餐是正常飲食。
但是剛好今天是星期六,所以就直接跳過,今天開始全日換食第一天。
今天大概9點鐘吃早餐,然後就出門辦點事,肚子在1點半時就開始餓了。
回到家大概2點半才吃老配方,那時已經是很餓的狀態。
感覺就是不能等很餓才吃老配方,不然感覺身體就會很不自在。
所以就去躺著,睡了午覺。
大概5點半左右,就感覺很想吃東西,食慾很嚴重。
挨到7點半喝了老配方,一點飽感也沒有,就是還是很想吃東西。
直到晚上10點,開始覺得有點餓,就一直喝水,
也不打算吃多一包老配方,因為味道真的平淡。
本來是打算快快去睡得,但有點東西要做,大概12點才去睡覺。
但整個人就感覺很空虛,大概是沒有吃東西的關係。
半夜4點半突然醒,感覺好像是餓醒的,但認真感受一下又好像沒有很餓,
但還是跑去泡了杯老配方喝。
這就是昨天一整天的感受。

 

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經過考慮,決定砸錢去挑戰一下換食計劃
因為身體狀況感覺就是越來越不正常
希望透過換食,可以調整一下身體的內分泌和自愈能力。

換食計劃是透過每天三餐喝The Future Food的老配方來代餐。
一盒老配方的價錢是十包RM130。
現在有幾個優惠,四盒RM390,八盒RM780,或者12盒RM1,190。
我選擇了12盒配套,和家人share,而且12盒是有贈送一個智能秤,
每天可以透過微信裡的工具,記錄體重,分析體脂肪,營養狀態,水分等25項指數。

換食有分為7天、14天和21天。
我挑戰的是7天的,個人覺得自己沒有什麼毅力長期不吃美食。
那麼第一天,是體驗天,先讓身體適應減食和老配方的味道。
首先從早餐開始,而午餐和晚餐就是正常飲食的。

我個人平常是一餓就是很容易胃痛犯病的,
基本上早上8點左右吃過早餐後,11點多就會開始餓,
一般上我都會喝一小盒牛奶來支撐到下午1點的午餐時間,
不然的話,餓到一點鐘的話,我基本上一吃午餐,
就會開始胃痛和腹脹,然後就會持續一整天不舒服。

而今天早餐只是吃老配方,就只是喝一杯水的分量,
我還蠻擔心會很早就肚子餓了。
很慶幸的,今天依然是11點半左右開始肚子餓,
由於今天在客戶公司工作,不方便拿牛奶來喝,
我就餓到1點才出去午餐,幸好沒有出現胃痛的狀況。
那麼,這就是我第一天體驗的分享。

 

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当初内藏山的一日游我们挣扎了很久到底要内藏寺+白羊寺,或者内藏寺+禅云寺。

 
从内藏山去白羊寺,我们的住宿那里其实可以代叫车,但是回来的时候因为时间不确定,所以得自己安排坐巴士和火车回井邑再回内藏山(因为住在内藏山)。因为叫车从内藏山去去白羊寺大概要30,000韩元,我们两人负担的话,一程就大概一人马币60了,有点过于昂贵。而且又要伤脑筋搭公车和火车的安排,因为火车的时间比较久才有一趟,担心错过了来不及天黑前回到内藏山。
 
最后我们决定去禅云寺,因为交通比较容易安排。从内藏寺下来后,大概中午时间了,我们便搭公车下山去井邑,只花了1,350韩元。在井邑综合巴士站我们买了紫菜包饭后,就乘计程车直接上禅云寺,为了节省时间,花费大概25,000韩元。
 
来到禅云寺这里,门口有巴士站和巴士运行时间表,记得看清楚回井邑的巴士时间才入内,这样才能估计在里面能玩到几点。不过时间表是韩文的,不懂韩文的记得上网看时间表,或记下内藏山的韩文字。
 

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从巴士站一直到禅云寺入口都是美景,在这里我们都拍了不少照片。许多Ajuma都非常疯狂,拍照pose一流,一直叫我这个不是Hak Saeng(学生)的上班族做学生,让我帮他们拍照。Ajuma们看到我们拍照的pose也嚷着我们帮他们拍一样的,非常可爱。
 

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禅云寺的结构也和其他寺庙一样,有极乐桥,大雄宝殿等。有条小溪(还是河流?),配上红叶,景色真的很不错。

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在进入禅云寺的路边有几位艺术家花人像,但是不同风格的素描。其实很想画一副,但怕巴士时间到了还没画完,所以放弃了。就回到巴士站待着,那里有人,弹唱表演。
 

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临走前,别忘了在门口拿起这把风枪吹一下身上的叶子什么的。像我们这些年轻人,拍照拍到躺在满地杏仁叶的地上拍(其实是学ajuma的),身上难免会有粘到一些枯叶小树枝。这把风枪就很好用了,可以把它们吹得干干净净。其实不只是禅云寺,去过·的几个地方都有看到它,如需要,在出口四处望望看。

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另外在搭巴士回井邑时遇到了可爱的司机大叔。当时只有我和同伴上车,但是巴士t-money感应器失灵,同伴不知道就直接走进巴士坐下来。司机大叔用韩文喊着同伴,但同伴不谙韩文,完全没有里他 。我后知后觉,发现大叔在跟我们说没付到钱,我们只好淘现金来付。就这样,大叔发现了我们不是当地人,但明知我们不会韩语,还是一直一边驾车,一面跟我们聊天。问我们哪里来呀,为什么只有两个女生自己来,应该要带男朋友一起。大叔都觉得我们两女很危险。当时这么大辆巴士,其实只有我们两人,如果他是坏人的话,真的可以抓我们去卖掉,哈哈 。我虽然懂他在说什么,但没有搭话,万一他在试探我们就危险了。不过我知道大叔是热情的表现,所以也没有很担心。在内藏山这边遇到很多当地人偏偏喜欢找我这个外国人帮他们拍合照了,所以当我们说很烂的韩语时,他们都会问我们哪里来,然后热情的和我们聊天。其实真的有点奇怪,每次被找帮忙拍照时,身边都是韩国人,偏偏他们就会选中我这个外国人来帮他们拍。神奇神奇~~
 
 
 
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在内藏山过了一晚后,第二天早上我们在便利店CU解决早餐后,就出发前往内藏寺。

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首先,我们步行到入口,一路上就是有漂亮的枫叶树。


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到了入口处,买了门票后,你可以选择步行上内藏寺或者乘坐Shuttle bus到内藏寺。
 

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这就是shuttle bus啦~ 先在购票亭买了票,再在巴士站等巴士就行了。

巴士停靠的地方就在内藏寺入口前的巴士站。

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内藏寺早上人烟稀少,我们可以很随意地在布满枫叶🍁的树下拍照,真的超漂亮的。.
很可惜11月中已经深秋,加上前几天下雨,叶子已经掉了很多。

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内藏寺和一般的韩国寺庙的构造大同小异,就是有极乐桥、天王门、钟阁、大雄宝殿等等的。

这里的特色在于秋天的气息让人心旷神怡。

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在这边有许多当地人登山,而且都是上年纪的人。
真的很好奇韩国人吃什么,没有关节问题吗?
每次来韩国都可以看到这里的长辈们体力特别好,
尽管年纪大了,脚还特别有力,可以到处旅行。
 
看完后,我们就下山前往禅云寺。
 

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同样的,搭循环巴士1,000won一趟。

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去年我们11月16日从济州岛出发到内藏山赏枫叶。
当时考虑了许久交通跟行程的问题。
最后我们的行程编排是:

首尔》济州岛》内藏山》首尔·
 

从济州岛前往内藏山的方式就是从济州岛搭飞机到光州,
再从光州乘搭KTX前往井邑。
我们抵达光州机场时已经12.30pm。
从机场要走一段路才能到光州地铁站,
机场指示牌非常不明确,问了好多人,最后跟着一对路人走。
我们从光州地铁的【机场站】搭到【光州松汀站】,再换KTX。
在KTX站边非常有人情味的餐厅用了午餐后,
我们再出发前往KTX的井邑站。

到站后我们就乘搭计程车入住内藏山山上的住宿。
从住宿走出来,很轻易就可以如山。
一路上就有很多餐厅,
一直沿着路走,有许多漂亮的枫叶。

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如山可以选择走路或者搭巴士。
但是因为已经下午三点多了,我们就选择比较快的方式,搭巴士入山内。

进去内藏山需要收入门票,收费是3,000won,
付了门票进去后,就会看到乘搭循环巴士的地方,
Shuttle bus收费1,000w。

我们今天的行程就是乘搭内藏山缆车,上山赏枫叶。
循环巴士抵达的目的地是内藏寺入口。
往返走一小段路就是搭缆车的地方。
之前看过很多部落客说缆车要排队很久,非常多人。
可能由于我们是下午去吧,根本没什么人,完全没有人胧。
平日去,加上就住在附近,完全不用怕赶行程,
我们是非常舒服自在的搭上缆车~
缆车费用是8,000won。

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抵达山上后,其实是怎样的,我们是毫无头绪,
就是跟着大家走就对了。
山上人烟稀少,枫叶掉了好多,没有我想象的美丽。
不过俯瞰内藏山的美景,这里的确是不能不上去。

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搭缆车下来后,我们就走去羽化亭的方向拍照。
傍晚来有不一样的景色。

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我们因为要剩车费,打算走下山,
刚刚搭巴士上山的时候已经知道路线,
而且路上的枫叶很漂亮,打算一边下山一边拍照。
只是我们在羽化亭拍太久,天色渐黑,本来身边人烟稀少,
但还是有些大叔阿姨们出现的,
但因为好美,我们拍了好久,这些走下山的人都不见了。
最后我们是摸黑走下山。
由于天色已暗了,但是路灯还没开,
我们两人就这样四处无人的情况下,大着胆子走下山,
还好半路时路灯开了,就比较明亮了。
其实那时才5点多而已,
对我们这些活在差不多8点才天暗的国家的人来说,
是非常早的,也很不甘心因为天色早暗,就得这么快结束一天行程。

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山下有许多吃的,最后我们选择香菇锅,冷冷的天气,就想喝热热的汤。

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我的内藏山第一天行程规划:

Maple village住宿(或从井邑搭到内藏山的巴士站)步行到内藏山山下入口》搭循环巴士》上到内藏寺入口的循环公交站》步行到缆车站》搭缆车上山》山上观景台》搭缆车下山》羽化亭》步行下山

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秋天又要來啦~
好想念去年去韓國內藏山賞楓葉的時光~
今天和大家介紹一下當時我在內藏山的住宿。

內藏山是我一直夢寐以求想去看楓葉的地方。
在那裡住上一晚的話,可以享受到山上的寧靜,早上很輕鬆就可以往內藏寺出發。
因為同伴與我都是拍照愛好者,我們受不了人山人海的秋天背景。
所以早早去的話,就不會有那麼多人。

可是內藏山住宿確實煩惱了我許久。
在網絡上發現很多人都有詢問內藏山的住宿問題,
可是基本上都是從大家的發問上得不到很好的答案。

其實內藏山山下是有很多motel的,可是都是在我們這種外國網站預約不到的。
如果會韓文,或者是認識韓國人,也許可以拜託他們幫忙預約,或者自己打電話預約。
當初我有寫了一些email預約山下的motel,可能是英文的關係,都得不到回應。

最後,我還是申請了山上這間許多人推薦的Maple village。
因為他的價格比較高,所以是我的最後選擇,
但是他卻是我們很著急找住宿時,唯一一個給了我們最踏實回復的一位。

但是正當我們確定和maple village預約房間后,
我之前寫郵件詢問山下房間的某飯店竟然回復我了。
奇怪的是我是寫英文和韓文兩種語言詢問的,
但是卻是用中文回復我。
很可惜他回復得太遲,當時我已經和maple village的老闆預約好了,
所以就沒有選擇比較便宜的這家山下住宿。
(如果大家想知道這間最後有回復我的山下住宿,可以留言)

Maple village是由一位老人家經營,
他的英文是非常好的喔,而且也很親切。
住在這裡的兩天里,只看到他和孫女。
Maple village的房間和我想象的有差,
實際上房間是蠻陳舊的,有點去了鄉下的感覺,
但是房間還是乾淨的,就是門鎖走廊什麼的有點舊款式。
當我進到房間時都有點失笑!

和同伴說我們好像韓劇裡邊和男朋友去某某島玩后,
最後錯過了最後一班船,逼不得已在哪裡過夜的那種簡陋房間。
以這個價格住這種房間真的有點稍貴,
這在這裡的期間我完全沒有看過其他房客,
我都有點懷疑是不是只有我們兩人住而已。
不過住在這裡真的是很不一樣的體驗,
讓我非常難忘~

在這邊順便分享一下內藏山山上住宿和交通的部分。
其實我當初擔心拖著行李上山搭巴士不方便,
所以一到井邑的時候,我們是坐計程車上山,
其實我的擔心是多餘的。

他們的巴士雖然是小巴士,但是前面那段座位,
普通的巴士都是兩個座位隔著通道,然後兩個座位。
但是他們的巴士是分別兩邊各一個座位而已,
所以帶著行李的話,坐那邊就行了,有足夠的位子放行李箱。
搭巴士的話,只需花1,400韓元,用T-money card只是1,350韓元。

坐計程車上山的話真的很貴,花了15,000韓元。
但是就比較舒服,而且司機會幫忙找住宿的地方,
搭巴士的話,就要自己拖著行李到處找。

至於食物方面,其實這邊有許多吃的餐廳和小檔口,
可能是秋天的關係,有許多帳篷都是賣吃的,好像carnival那樣,
但是那些帳篷賣的食物都是豬腳什麼的,我們不太感興趣,
最後逛來逛去選不到,最後就隨便決定吃火鍋的東西,叫香菇鍋。
當食物上來後,吃著吃著,同伴跟我說應該是牛肉湯來的,
我是不吃牛肉的,因為是香菇鍋,我完全沒有想過燙頭是牛肉湯,
但是也不能不吃,最後就吃料不喝湯咯。
在內藏山的餐廳的食物價格都蠻貴的,像我們這個香菇鍋就要30,000韓元了。
而且他們的店很早關,我們進餐廳時大概傍晚6點多吧,
當時還有蠻多叔叔阿姨等的,
在我們吃著吃著的時候,人都走光了,就剩下我們,
我們吃完后才後知後覺,原來大家都等我們吃完關店,
當時也才7點多而已。

在內藏山我們住兩晚,所以第二晚,我們從禪云寺要回山上前,
我們學聰明了,先在井邑站附近吃了晚餐才回山上。
在山下吃晚餐真的便宜多了,點個海鮮拉麵也不過4,500韓元,
就算搭巴士下山吃晚餐再回去都便宜很多。

另外我們吃完晚餐回山上也發生了間趣事。
因為中午我們搭巴士下山轉計程車去禪云寺。
在我們晚上上山的時候,遇到了同樣的巴士司機,
他用很奇怪的眼光看了我們,問我們要去哪裡?
我們就說內藏山。
在走多一個車站后,是巴士總站,會暫時停留一下。
司機叔叔忍不住向我們用韓文發問問題·,
其實簡單的韓文我聽得懂,他比手畫腳問我們是不是上山上過夜,
我們說是后,他就說山上面很貴,應該住在這邊(山下),便宜很多。
哎,我們也知道啊,可是沒有辦法訂呀!
但是也無法傳達我的心聲給大叔,因為不會說那麼難的韓文。

不過真心覺得去韓國,在郊外的地方真的會遇到很多很熱心的人,
覺得非常溫暖,親切,也不會懷疑他們對你的好是不是有企圖(危險意識太低),
在內藏山這趟旅程就遇到很多這樣的人,
自由行的美好,就只有經歷過才會知道!

 

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Maple Village
http://www.maple-village.com
要預約可以email到 maplevillage@naver.com
老闆很親切·,英文很好,可以英文溝通。
房間選擇:http://www.maple-village.com/%EA%B0%9D%EC%8B%A4

 

 

 

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